O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta vermelho, de grande perigo, para a primeira onda de calor da primavera de 2026 no Centro-Sul do Brasil. O aviso é válido das 12h deste sábado (26) até as 18h de quarta-feira (30), e abrange integralmente os territórios de São Paulo, Paraná e Mato Grosso do Sul, além de áreas de Mato Grosso, Minas Gerais e Rio de Janeiro.
O que caracteriza a onda de calor
Segundo o Inmet, uma onda de calor ocorre quando as temperaturas máximas ficam pelo menos 5°C acima da média histórica do período por, no mínimo, cinco dias consecutivos. O fenômeno deve fazer os termômetros ultrapassarem os 40°C em pelo menos oito estados, com destaque para Cuiabá (MT), que pode chegar a 41°C no domingo (27) e na segunda (28), e Campo Grande (MS), com 40°C previstos para a segunda-feira.
Em São Paulo, o calor ganha força a partir do fim de semana: a previsão para a capital é de máxima de 30°C no sábado e 31°C no domingo, chegando a 32°C na segunda-feira, segundo a Climatempo. As temperaturas devem começar a cair somente após quarta-feira (30), com a chegada de uma nova frente fria ao Centro-Sul.
Cuidados com a saúde
Com o calor intenso, o corpo produz mais suor para regular a temperatura, o que aumenta a perda de líquidos e exige atenção redobrada com a hidratação. Uma referência geral é consumir entre 30 e 40 ml de água por quilo de peso corporal por dia — para uma pessoa de 60 kg, isso equivale a algo entre 1,8 e 2,4 litros diários, podendo aumentar em dias de calor extremo.
A atenção deve ser redobrada com crianças, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas. Entre os sinais de desidratação estão sede excessiva, urina escura ou em pouca quantidade, cansaço, tontura, pele seca e batimentos cardíacos acelerados — nesses casos, é recomendável buscar um local fresco, se hidratar e procurar atendimento médico se os sintomas persistirem.
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